フットケア

つま先や足首の疾患、構造的な変形や弱点などは、日常生活のクオリティーに大きく影響を与えます。残念ながらほとんどの人が、時には医師でさえも足の健康と全身の健康状態や健康維持、日常生活のクオリティーとの重要なつながりに気づいていません。以下に簡単なフットケアのアドバイスを挙げています。

1. 足の痛みを軽視してはいけません。痛みがあるのは普通の状態ではありません。痛みが続く場合は、医師かフィンソール公認の理学療法士、整体師にかかりましょう。
2. 定期的に足のチェックをしましょう。特に次のことには注意が必要です。
• 足の肌色や体温の変化
• 厚化や変色した爪（爪甲真菌症[そうこう しんきんしょう]の兆候）、皮膚の裂傷。
• 足底の角質を擦りおとすことは、足白癬[そくはくせん]の原因になることもあります。
• 爪以外の厚化
3. 足を定期的に洗いましょう。特に足趾（足の指）の間をよく洗い、丁寧に拭くようにし、清潔を心がけましょう。
4. 爪はまっすぐに切りましょう。爪の角の部分は得に注意して切らないと、巻き爪の原因になることがあります。糖尿病の方、循環器系の弱い方、心臓欠陥のある方は、ホームケアでの感染などの危険を避けるため、フットケアを専門家に任せた方がよいでしょう。
5. 足を清潔に保つため毎日 FootDeo（フィンソール製）などを使いましょう。
6. 正しいサイズの靴を使いましょう。新しい靴を買う時は、できるだけ午後に試着しましょう。（午前中よりも少しむくむため）消耗した靴はできるだけ早く交換しましょう。
7. 使用目的に合った靴を使いましょう。（ジョギングをするときはジョギングシューズ、屋内スポーツの場合は屋内スポーツ用のシューズなど）
8. 毎日同じ靴を使うことは避けましょう。
9. 裸足で歩くことはなるべく避けましょう。裸足では、怪我や感染の危険が高くなります。ビーチやプールなど、または夏季にサンダルを履くときは、つま先の保護のため、足にも日焼け止めクリームを塗りましょう。
10. 医師の指導以外のホームケアは十分に注意しましょう。自己流のケアにより、小さな問題が大きな問題に発展する場合があります。
11. 糖尿病の方は１年に一度は医師か、下肢の専門家に足を診てもらいましょう。
12. 足のサポートに関する問題点は、多くの場合インソールを使用することで改善できます。