Jalkaongelmat

Otamme päivittäin jopa 15 000 askelta ja koko elämämme aikana useita satoja miljoonia askeleita. Ei siis ole aivan sama miten jalkamme toimivat.

Jalkinemuoti, liike- ja asentotottumukset, harrastukset, työn asettamat vaatimukset sekä kehomme rakenteelliset ominaisuudet, sen heikkoudet ja vahvuudet, muovaavat tapaamme liikkua. Ympäristön ja fyysisten ominaisuuksiemme lisäksi myös elämämme aikana omaksutut tottumukset muokkaavat ja rasittavat kehoamme eri tavoin. Myös eri urheilulajit kuormittavat kehoamme; huippu-urheilijoilla rasitus saattaa olla jopa monikymmenkertainen. Siksi onkin tärkeää oppia oikeat liikemallit jo varhaisella iällä.

Tutkimukset osoittavat, että jopa 70 % ihmisistä kärsii alaraajaperäisistä ongelmista. Oireet ilmenevät jalkojen lisäksi yksilöllisesti kipuina eri puolilla kehoa. Jalan tehtävänä on kantaa kehoa, ja parhaiten se onnistuu pehmeällä, joustavalla pohjalla. Ennen kuin kengät ja betoni oli keksitty, käveleminen oli helppoa, sillä jalka oli vähäisessä määrin pronaatiossa ja supinaatiossa. Näin se sopeutui maaston muutoksiin ja vaimensi iskuja juostessa tai kävellessä.

Nykyään käytämme korkeakorkoisia, kapeita ja ahtaita kenkiä sekä seisomme, kävelemme ja juoksemme kovilla, joustamattomilla pinnoilla. Se rasittaa lihaksia, jänteitä ja niveliä. Mikäli jalat osoittavat merkkejä pronaatiosta ja supinaatiosta paikallaan seistessä, on todennäköistä että jalkaongelmia jo esiintyy tai niitä ilmenee tulevaisuudessa. Ongelmat voivat aiheutua jo muutaman ylimääräisen kilometrin juoksusta, parista liikakilosta tai ikävuosien karttumisesta.